Questa è una serie di sei esercizi tramite i quali si va a compiere un lavoro di allungamento dei meridiani energetici che percorrono tutto il corpo.
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, il rallentamento del libero fluire dell’energia, può portare ad un successivo ristagno della stessa dando così origine a varie patologie.
Con l’esecuzione quotidiana degli esercizi Makko-Ho, si favorisce il libero fluire dell’energia all’interno dei meridiani prevenendo così ristagni energetici.
Il fluire armonioso del Qi, è la base fondamentale per il benessere psico-fisico della persona.

I sei esercizi vanno eseguiti nell'ordine descritto e lavorano rispettivamente su organi e meridiani.

Primo Makko-Ho - elemento Metallo - Polmone e Intestino Crasso

Secondo Makko-Ho - elemento Terra - Milza e Stomaco

Terzo Makko-Ho - elemento Fuoco Imperatore - Cuore ed Intestino Tenue

Quarto Makko-Ho - elemento Acqua - Rene e Vescica urinaria

Quinto Makko-Ho - elemento Fuoco Ministeriale - Mastro del Cuore e Triplice Riscaldatore

Sesto Makko-Ho - elemento Legno - Fegato e Vescica biliare