"Il Drago che nuota" conosciuto anche come "il volo del drago", è un antico esercizio taoista per la longevità ed il benessere di corpo e mente.

Viene spesso praticato come esercizio a se stante anche se in realtà fa parte di una serie composta da più esercizi.

Dal punto di vista fisico e bio-meccanico, lavora in maniera notevole sulla mobilità della colonna vertebrale migliorandone così la flessibilità e lavorando di conseguenza su tutto il sistema nervoso.
Compie in oltre un auto-massaggio di tutti gli organi interni migliorandone così tutte le loro funzioni sia dal punto di vista fisico che energetico.

Dal punto di vista energetico, si va invece a lavorare principalmente sui tre Dan Tian (San Dan Tian) e sui tre Riscaldatori (San Jiao) andando così a migliorare tutte le funzioni degli organi interni ad essi collegati.

Praticato regolarmente aiuta ad acquisire flessibilità della colonna vertebrale e di tutte le articolazioni, a regolare la funzionalità dell’intestino ed a migliorare il metabolismo.