Originariamente si fa risalire l’origine di questa sequenza al generale Yueh Fei, il quale studiando le tecniche marziali, si convinse che per rendere il corpo rispondente ad ogni esercizio fisico, fosse necessario insegnare preliminarmente ai suoi soldati una tecnica “morbida” di stile interno.
Mise quindi a punto questi esercizi di ginnastica energetica, unendo tecniche Taoiste e Marziali.

Nel corso dei secoli queste tecniche furono poi adattate alle tradizionali tecniche ginniche taoiste per il mantenimento della salute.
I Ba Duan Jin (chiamati anche Pa Tuan Chin), sono una serie di otto esercizi che lavorano principalmente su tutti i meridiani (percorsi in cui fluisce il Qi) di tutto il corpo.

Il termine Ba Duan Jin, viene tradotto come “Otto pezzi di broccato prezioso”; paragonando quindi il corpo ad un tessuto prezioso, ne deriva che queste otto tecniche sono importanti per la salute di corpo, mente e spirito (vedi anche l'articolo in merito).

 

Tramite la loro pratica si possono ottenere benefici e ritrovare la salute a diversi livelli:

- nel corpo rendono flessibili le articolazioni, allungano i tendini e distendono i muscoli. Eliminando in tal modo le tensioni accumulate, riportano energia e salute agli organi interni;

- a livello emozionare aiutano a rilassare la mente andandola a liberare da pensieri ricorrenti ed emozioni stagnanti che col tempo possono diventare patologiche come eccessi di rabbia, paure ricorrenti o stati d'ansia;

- ad un livello più elevato e sottile aiutano a calmare lo spirito rendendo così una "visione" più chiara del creato e della nostra posizione e funzione in esso.